Ruslan Arslanturk Bahadirli ^yazar

Yazarın makaleleri

Kilo vermek için şarj ve evde yanlar

Evde karın ve sayfaların yıkılması: etkili egzersizler, şarj süreçleri, simülatörler üzerinde egzersizler, nefes egzersizleri, egzersizlerin etkinliği için doğru beslenme.

13 Eylül 2025
Ducan'ın diyeti nedir?

Ducan'ın beslenmesi neyden yapılmıştır? Ducan'ın diyeti neden proteinlere dayanıyor? Düşük karbonhidratlarla başka hangi diyetler var ve Dukan'ın diyetinden nasıl farklı? Ducan'ın diyeti neden bu kadar popüler?

5 Eylül 2025
Karın ve yanları inceltmek için egzersizler

Evde karın ve yanlarda kilo vermek için bir dizi basit egzersizi dikkatinize sunuyoruz.

6 Nisan 2022
Zayıflama teknikleri

Modern insanlar giderek estetik tıbba yönelmeye ve modern kilo verme yöntemlerini kullanmaya başladı. Makale, kilo vermenin çeşitli yollarını özetlemektedir.

27 Kasım 2021